논산시보건소(소장 김재형)는 3개월에 뱃살 1인치 줄이기인『3․1 운동 건강교실』을 8월 17일부터 11월 4일까지 운영한다고 밝혔다.

지난 3월부터 6월까지 운영되었던 3․1운동 건강교실 평가 결과 참여자들의 복부둘레가 1.5인치 감소, 체지방률 3.9% 감소, 근력 4.1kg 증가되는 등 ‘3개월에 뱃살 1인치 줄이기”라는 건강교실의 목표를 달성한 것으로 나타났다.

이번 3․1운동 건강교실에는 보건소에서 간호사, 운동처방사, 영양사가 참여하고 생활체육협의회 생활체육지도자 등이 협력하여 효과적인 운동방법을 알려준다.

또한 참여자들의 생활속 활동량과 운동량 분석, 영양교육과 상담 등을 통해 올바른 생활습관을 유지할 수 있도록 운영하며 체성분과 근력 등의 체력측정, 빈혈과 콜레스테롤 검사, 폐 나이 등의 건강측정도 실시한다.

시보건소 관계자는 “정상체중을 유지하는 사람들도 의외로 비만인 것으로 나타나는데 이는 체내 지방이 많이 축적된 것으로 체성분 측정을 통한 비만여부를 확인하고 몸 상태에 맞는 체계적인 운동과 꾸준한 식이조절로 체중을 조절하는 것이 중요하다”고 전했다.

또한 “무리한 다이어트로 건강을 해치기보다는 체중감량 목표를 현재 체중의 10%로 잡고 짧은 시간, 낮은 강도로 시작해 점차 시간과 강도를 높여 일주일에 5일이상 30분이상 운동하는 것이 좋으며 무엇보다 평소에 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요하다.“고 전했다.

3.1운동 건강교실에 참여를 원하는 시민은 논산시보건소 운동처방센터(☏730-4541, 736-8834)로 신청하면 된다.



※문의처 : 논산시보건소 건강증진과 건강관리담당 (☏041-730-4052)